Gesundheit ab 40. Warten Sie nicht auf Krankheit

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Gesundheit ab 40. Warten Sie nicht auf Krankheit

Gesundheit ab 40. Warten Sie nicht auf Krankheit

Older - gesundheitsprobleme, gesundheit 1Häufig hört man, dass ein sehr gefährliches Jahrzehnt im menschlichen Leben ab 40 beginnt. Aus welchem Grund? Es geht darum, dass unser Körper schon ab 40 mit Lifestyle-Sünden abrechnet. In der Praxis bedeutet das, dass zahlreiche Personen, die früher relativ ungesund gelebt haben, müssen mit ersten gesundheitlichen Problemen rechnen. Was soll man tun, um auch ab 40 fit bleiben?

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer ab 40 müssen sich dessen bewusst sein, dass ihr Immunsystem schwächer als nch vor einigen Jahren ist. Bei Männern ist das Risiko von Herzkrankheiten höher. Frauen ab 40 leiden relativ häufig an verschiedenen Autoimmunerkrankungen. Darüber hinaus kommt es auch ab and zu zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Krankheiten. Auch das Risiko für Diabetes sowie Bluthochdruck ist höher.

Das bedeutet jedoch nicht, dass man in der Lebensmitte nicht fit sein kann. In erster Linie muss man allerdings auf koplexe gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 soll man schon für seine Gesundheit regelmäßig sorgen. Wenn man unter bestimmten Beschwerden leidet, sollte man unverzüglich zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Older - gesundheitsprobleme, gesundheit 2Einen außergewöhnlich bedeutenden Einfluss auf unseren Zustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Sport sowie Ernährung. Aktive Menschen, die systematisch zum Fitnessstudio gehen, sind gesünder. Joggen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter bedeutet, dass der Metabolismus langsamer wird. Man nimmt also zu. Weniger Muskeln und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei zahlreichen Personen ab 40 merken. Um Gesundheitsprobleme (auch Übergewicht) zu meiden, sollte man auf gesündere, kalorienarme Ernährung setzen. Milchprodukte, Obst und Gemüse – solche Produkte sind wirklich empfehlenswert.

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